こんにちは!リスタ八王子 生活支援員兼栄養士の河西です☆

最近はなんだか暖かいですね…暑がりの私としてはいつまでも冬がいいのですが…。
そうもいかないところが残念です(笑)

さて、今日のプログラムはアンガーマネジメント!
今回は「アンガーマネジメント診断」を行いました☆

人には怒るという感情があります。

人によってどんなことが引き金になるのかなど
それぞれ違うわけなのですが、それを簡単に分類分けをしていき、
その分類ごとに適した対処方法を学んでいこうというものです!

今日は時間の関係上、診断のみとなりましたが、
今後、対処方法をやっていきたいと思っています!!

心理テストのようなものなのですが、意外とみんな当てはまっていたようで、
楽しんでできたのではないでしょうか??

といっても、やはり気分が悪くなってしまったり、短所ばかりに目がいってしまう場合もあります。
しかし、アンガーマネジメントは「怒り=悪」ととらえるのではなく
怒りと上手くやっていくということが目的です。

短所ばかりが見えてしまいがちですが、この機会に長所も見つめなおしてみると
良いかもしれませんね!!