こんにちは!
リスタ八王子、スタッフの河西です!

最近暑くて寝苦しい日が続きますね…(。´-д-)

 

今回はやや私事の記事なのですが…
「快眠アプリ」というものを始めてみました!
確か…すりーぷまいすたー?とかいう名前のものだったような。

何故こんなアプリを使い始めたのかというと
最近、精神栄養学で睡眠の話しをするようになり、
自分の睡眠がどうなのか気になったのが始まりです。

便利な世の中になったのですから、使わない手はないと思いまして(笑)

使い方としては、自分の寝ている布団の上で邪魔にならないところに置いて
スタートさせるだけというシンプルなもの。
そして朝出てくるのがこの画面↓

…私は、よく眠れているのでしょうか?睡眠時間がやや足りていないのは
承知の上、というより昔からなので問題はないのですが(*゚▽゚)ノ

一応、睡眠効率が98%だったので、良い、みたいです。

睡眠の質も、実際寝ているので確認しづらい部分もありますし
このようなアプリを使ってみるのも良いのかなぁと思います。
といっても性能などの保証は、私は分かりませんが…。

 

精神栄養学での知識も使いつつ、
睡眠に困っている方、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?