こんにちは!河西です!!

残暑が厳しい日が続きますが、皆様体調などはいかがでしょうか?

 

突然ですが最近、私は日課になっていることがあるのです。

それは「たっぷりの牛乳でココアを飲むこと」!!

特に深い意味はないのですが、なんとなく栄養補給をしようと思ったのです(笑)

…おそらく利用者の方に栄養の話をしたので、意識的に変わっているのだと思います。

Hot cocoa drink

さて、主体となる牛乳…そんなに栄養があるのでしょうか?

カルシウムがたくさん入っているというのは有名な話ですが、そのほかには

何かいい作用はあるのかどうか…??

 

実はカルシウム以外の栄養もたくさん入っています!

カルシウム、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂質など

バランスよく含まれているのが特徴です。

小学校の給食で毎日牛乳がついてくるのもわかる気がします(笑)

 

牛乳を飲むとイライラが解消する

なんて話を聞いたことがあるでしょうか??

ホットミルクを飲むと良く眠れるなどのリラックス効果も

有名な話なのですが…。

 

リラックスするためには脳内で必要とされる物質があるのですが

それを作るのに必要な成分が牛乳に含まれています。

※栄養に関して話すとものすごーく長くなってしまうので今回は簡単に書きますが、

詳しくは河西までお聞きください…(笑)

しかも牛乳は吸収しやすい栄養素なので、効率良く栄養を摂ることができます!

 

迷信か…なんて思ってた方も、眠れないときはホットミルクなどを

飲んでみてはいかがでしょうか??

 

まだ暑い日が続きますので、牛乳の保存はしっかり冷蔵庫に!!