残暑が厳しい日が続きますが、皆様体調などはいかがでしょうか？
突然ですが最近、スタッフは日課になっていることがあるのです。
それは「たっぷりの牛乳でココアを飲むこと」！！
特に深い意味はないのですが、なんとなく栄養補給をしようと思ったのです（笑）
…おそらく利用者の方に栄養の話をしたので、意識的に変わっているのだと思います。
さて、主体となる牛乳…そんなに栄養があるのでしょうか？
カルシウムがたくさん入っているというのは有名な話ですが、そのほかには
何かいい作用はあるのかどうか…？？
実はカルシウム以外の栄養もたくさん入っています！
カルシウム、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂質など
バランスよく含まれているのが特徴です。
小学校の給食で毎日牛乳がついてくるのもわかる気がします（笑）
牛乳を飲むとイライラが解消する
なんて話を聞いたことがあるでしょうか？？
ホットミルクを飲むと良く眠れるなどのリラックス効果も
有名な話なのですが…。
リラックスするためには脳内で必要とされる物質があるのですが
それを作るのに必要な成分が牛乳に含まれています。
※栄養に関して話すとものすごーく長くなってしまうので今回は簡単に書きますが、
詳しくは河西までお聞きください…（笑）
しかも牛乳は吸収しやすい栄養素なので、効率良く栄養を摂ることができます！
迷信か…なんて思ってた方も、眠れないときはホットミルクなどを
飲んでみてはいかがでしょうか？？
まだ暑い日が続きますので、牛乳の保存はしっかり冷蔵庫に！！
